Você já deve ter lido, assistido ou ouvido falar de um método “relativamente novo” que está sendo muito praticado por pessoas que querem perder pesos e medidas. Como o próprio título anuncia esse método é subir e descer escadas. E eu já vou iniciar apontando os benefícios que podem ser alcançados com essa atividade tão simples e como subir e descer escadas do jeito certo.
- Fortalecimento dos glúteos
- Queima de calorias
- Tonifica as pernas
- Aumento do fluxo sanguíneo
- Dá mais energia
- Perda de gordura abdominal
- Perda de peso.
Agora me fala a verdade, diante de todos esses benefícios que você pode obter com a prática frequente desse exercício, que já está até sendo considerado um esporte, não temos mais nenhuma desculpa para nos manter presos à uma vida sedentária e de maus costumes, não é?
Então, mexa-se e faça essa gordurinha acumulada sair do seu corpo antes do seu grande dia, lembrando-se sempre que, por se tratar de um exercício bem intenso e com grande consumo energético, é importante buscar, antes de começar, a orientação de um profissional da área para avaliar suas reais condições e indicar a frequência a que você pode ser submetido no início dessa nova atividade física.
Dica Top da Savana Moraes do blog Corpo Funcional
A boa notícia é que em qualquer lugar você pode se deparar com uma escada e aproveitar para se exercitar. O exercício é aeróbico, ajuda a queimar gorduras, eliminar a Celulite e melhora a saúde cardiovascular e e formos comparar, as vantagens de subir e descer escadas nem se comparam com a comodidade de usar o elevador diariamente, tanto que alguns programas de exercícios são especialmente criados para serem feitos em escadas, essa é uma tendência entre os adeptos do treinamento funcional.
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